セサミンはゴマに含まれている健康成分
セサミンは、ゴマに含まれている健康成分です。ゴマリグナンという抗酸化物質がゴマに1％未満ほど含まれていますが、その約半分がセサミンです。小さなゴマから僅かしか採れないセサミンですが、貴重な栄養成分として今話題を集めています。
セサミンは、老化や動脈硬化の予防に働き、肝機能の強化にもいいと言われています。それは、セサミンが体内に吸収されると、効率よく肝臓にまで届き効果を発揮するからです。また強い抗酸化作用がありますので、アンチエイジング作用にも優れています。
このためセサミンは、元気よく過ごしたい方、中高年の方、美容が気になる方、年齢が気になる方、お酒をよく飲む方などに薦められています。さらに、セサミンとビタミンEを組み合わせることで、肝臓や血管を若々しくし、健康維持ができるとされています。
一方でセサミンは、ごく僅かしかゴマに含まれていないため、食事で摂取するには難しいと言えます。やはり効率よく摂るには、サプリメントが薦められます。市販のサプリメントには、DHAやEPAなどの有効成分を加えたものが多く、効率よくセサミンを摂ることができます。
